【 腰痛お役立ちメモ 】の記事一覧

慢性腰痛の対処の仕方

慢性腰痛は腹筋が弱っている可能性も

ぎっくり腰などの急性の腰痛の場合は消炎効果のある湿布などで冷やすのが第一ですが、慢性的な腰痛の場合は温める方が効果的です。温めると筋肉が柔らかくなるので、ぎっくり腰を予防することもできます。また、腰痛というと背筋に問題があると思われがちですが、実は腹筋と背筋のバランスこそが重要なのです。一日中座りっぱなしの人など、腹筋が弱っている人は腰痛のリスクが高いのです。立ったまま腹筋を鍛える運動をご紹介しますので、思い当たる方は是非お試しを！
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