【 アンチエイジングの為の体内リズム 】の記事一覧

体内時計と体内リズムの関係

アンチエイジングにつながる体内時計と体内リズムの関係

夜になると自然と眠くなり、朝になれば自然に目覚める。そんな1日のリズムを作り出しているのが、私たちの脳に組み込まれた「体内時計」です。ところがこの時計の周期は約25時間と、実際の1日の長さとは1時間ズレがあります。このズレをリセットするのが朝の光です。このリセットがうまくいかないと美肌、抜け毛（はげ）が多くなるなどのアンチエイジングにも影響を及ぼします。近頃調子が悪いというあなた、不規則な生活で体内時計をリセットせずに毎日を過ごしていませんか。
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現代人の乱れた体内リズムの現状

アンチエイジングの決め手は朝・昼・夜の体内リズム

一度乱れた体内リズムは、悪い周期となって定着し、その積み重ねはやがて体の不調やアンチエイジングの妨げ（つまり老化）となって顕在化します。「早寝早起き」とは予どもの頃に親によくいわれた話ですが、いま一度、規則正しく生活することの大切さを知り、体内リズムとともに体や心の体調も整え、健康的なアンチエイジングを目指しましょう。
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アンチエイジングTips > アンチエイジングの為の体内リズム

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